Calculadora de IMC (Índice de Masa Corporal) 2026

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Calcula tu Índice de Masa Corporal al instante

El Índice de Masa Corporal (IMC) es el indicador más utilizado en el mundo para evaluar si el peso de una persona es adecuado para su estatura. Lo emplean médicos, nutricionistas y organismos como la Organización Mundial de la Salud (OMS) como herramienta de cribado rápido.

Introduce tu peso y estatura en la calculadora y obtendrás tu IMC, tu categoría según la clasificación de la OMS y una referencia visual de dónde te sitúas. El cálculo se ejecuta en tu navegador y no almacenamos ningún dato.

Categorías del IMC según la OMS

La OMS establece las siguientes categorías para adultos mayores de 18 años, independientemente del sexo:

  • Bajo peso: IMC inferior a 18,5
  • Peso normal: IMC entre 18,5 y 24,9
  • Sobrepeso: IMC entre 25,0 y 29,9
  • Obesidad grado I: IMC entre 30,0 y 34,9
  • Obesidad grado II: IMC entre 35,0 y 39,9
  • Obesidad grado III: IMC de 40,0 o superior

Cómo se calcula: la fórmula

La fórmula del IMC fue desarrollada por el matemático belga Adolphe Quetelet en el siglo XIX y sigue siendo la referencia estándar:

IMC = peso (kg) / estatura (m)²

Ejemplo: una persona que pesa 72 kg y mide 1,68 m tiene un IMC de 72 / (1,68 x 1,68) = 72 / 2,8224 = 25,5, lo que se clasifica como sobrepeso leve según la OMS.

Limitaciones del IMC: lo que no te dice

El IMC es útil como indicador general, pero tiene limitaciones que debes conocer:

  • No distingue masa muscular de grasa: un deportista con mucha masa muscular puede tener un IMC de 28 sin tener exceso de grasa corporal.
  • No indica dónde se acumula la grasa: la grasa visceral (abdominal) es más peligrosa para la salud que la grasa subcutánea. El perímetro abdominal complementa esta información.
  • No tiene en cuenta la edad: con la edad se pierde masa muscular y se gana grasa, por lo que dos personas con el mismo IMC pueden tener composiciones corporales muy diferentes.
  • No aplica a embarazadas: durante el embarazo, el aumento de peso es natural y esperado. Se usan tablas específicas de ganancia de peso gestacional.

Medidas complementarias al IMC

Para una evaluación más completa de tu composición corporal, los profesionales de la salud suelen combinar el IMC con:

  • Perímetro abdominal: riesgo elevado si supera 102 cm en hombres o 88 cm en mujeres.
  • Índice cintura-cadera: valora la distribución de la grasa corporal.
  • Bioimpedancia: mide el porcentaje real de grasa, músculo y agua corporal.
  • Analítica sanguínea: niveles de glucosa, colesterol y triglicéridos dan contexto clínico.

Si quieres ir un paso más allá, estas calculadoras complementan el IMC con información más detallada sobre tus necesidades energéticas y nutricionales:

Preguntas frecuentes

¿Qué es el IMC y cómo se calcula?

El Índice de Masa Corporal (IMC) es una medida que relaciona el peso con la estatura para evaluar si una persona tiene un peso saludable. Se calcula dividiendo el peso en kilogramos entre la estatura en metros al cuadrado: IMC = peso (kg) / estatura (m)². Por ejemplo, una persona de 70 kg y 1,75 m tiene un IMC de 22,9.

¿Cuáles son las categorías del IMC según la OMS?

La Organización Mundial de la Salud clasifica el IMC en: bajo peso (menos de 18,5), peso normal (18,5 a 24,9), sobrepeso (25 a 29,9), obesidad grado I (30 a 34,9), obesidad grado II (35 a 39,9) y obesidad grado III o mórbida (40 o más). Estas categorías aplican a adultos mayores de 18 años y no distinguen entre sexos.

¿El IMC es fiable para todo el mundo?

No. El IMC tiene limitaciones importantes: no distingue entre masa muscular y grasa corporal, por lo que deportistas musculosos pueden tener un IMC alto sin tener exceso de grasa. Tampoco tiene en cuenta la distribución de la grasa (la grasa abdominal es más peligrosa que la de caderas), la edad, el sexo ni la constitución ósea. Es un indicador orientativo, no un diagnóstico.

¿Qué IMC se considera saludable?

Según la OMS, un IMC entre 18,5 y 24,9 se considera peso normal o saludable. Dentro de este rango, el riesgo de enfermedades asociadas al peso (diabetes tipo 2, hipertensión, enfermedades cardiovasculares) es menor. Sin embargo, el IMC saludable puede variar según la edad y el grupo étnico. Lo ideal es complementarlo con otras medidas como el perímetro abdominal.

¿Cuál es el IMC ideal para niños y adolescentes?

En menores de 18 años, el IMC no se interpreta con las mismas tablas que en adultos. Se usan percentiles ajustados por edad y sexo. Un niño con un IMC en el percentil 85-95 se considera con sobrepeso, y por encima del percentil 95, con obesidad. Para evaluar el IMC de un menor, consulta las tablas de crecimiento de la OMS o del pediatra.

¿Cuándo debo consultar a un médico por mi IMC?

Consulta a un profesional sanitario si tu IMC está por debajo de 18,5 o por encima de 30, si has experimentado cambios de peso rápidos sin causa aparente, si tienes un perímetro abdominal superior a 102 cm (hombres) o 88 cm (mujeres), o si tienes antecedentes familiares de diabetes, hipertensión o enfermedades cardiovasculares.